膝关节属于复合关节，主要由股骨、胫骨和髌骨组成。作为人体最大的关节，膝关节在运动和承重方面发挥着重要作用。其结构复杂，既允许一定的屈伸运动，又具备一定的旋转能力，因此在行走、跑步和跳跃等活动中起着关键作用。
膝关节的结构由多个部分组成，包括关节软骨、关节囊、韧带和滑膜等。关节软骨覆盖在股骨和胫骨的接触面上，起到减震和减少摩擦的作用。关节囊则包裹着整个关节，内部的滑膜分泌滑液，提供润滑，保持关节的灵活性。膝关节的韧带主要包括前交叉韧带和后交叉韧带，这些韧带在维持关节稳定性方面发挥着重要作用。膝关节的运动范围相对较大，屈伸的角度可达到130度以上，而在某些情况下，膝关节也可以进行少量的内外旋转，这种多功能性使得膝关节在日常生活和运动中都显得尤为重要。
在日常生活中，膝关节容易受到损伤，尤其是在运动时。过度使用、外伤或不当的运动方式都可能导致膝关节的疼痛和功能障碍。保持适当的体重、进行适量的锻炼以及选择合适的运动鞋都能有效降低膝关节受伤的风险。注意热身和拉伸也是保护膝关节的重要措施。对于已经出现疼痛或不适的情况，及时就医并进行专业的康复训练非常必要。膝关节的健康直接影响到整体的活动能力，重视膝关节的保护和保养至关重要。通过合理的运动和生活方式，可以有效延缓膝关节的老化过程，保持其良好的功能状态。
