患有风湿关节炎需要注意避免寒湿环境、适度运动、合理饮食、规律作息、定期复查。具体分析如下：
1.避免寒湿环境：风湿关节炎患者关节对寒湿较为敏感。寒湿环境易加重关节疼痛、肿胀等症状。居住环境应保持干燥、温暖，避免长时间处于潮湿阴冷之处，如地下室等。在寒冷天气外出时，要注意关节保暖，穿戴护膝、护肘等保暖装备，防止寒湿之气入侵关节，加重病情。
2.适度运动：适度运动有助于保持关节的灵活性与肌肉力量。但要避免过度运动对关节造成损伤。像散步这种较为缓和的运动就比较适合，既能活动关节，又不会给关节带来太大负担。也可进行关节伸展运动，增强关节周围肌肉力量，以更好地支撑关节，减轻关节压力。
3.合理饮食：合理的饮食对控制病情有重要意义。应多摄入富含营养的食物，如富含蛋白质的瘦肉、鱼类等，有助于增强身体抵抗力。同时，要多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素与矿物质。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，这些食物可能会加重炎症反应，不利于病情的改善。
4.规律作息：规律的作息有助于身体机能的恢复与调整。充足的睡眠能让身体得到充分休息，增强免疫力。应避免熬夜，每天尽量保持固定的睡眠时间与起床时间。良好的作息习惯可使身体处于较好的状态，减轻关节炎症带来的不适，对病情的稳定有积极作用。
5.定期复查：定期复查能够及时了解病情的发展情况。医生可根据复查结果调整治疗方案，如药物的剂量等。通过检查关节的炎症指标、关节功能等，能尽早发现可能出现的问题并及时处理，防止病情恶化。
另外，患者要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。因为情绪状态也会对身体的免疫功能产生影响，积极的心态有助于身体对抗疾病。
