鼻子不通可以尝试热敷缓解鼻腔充血、按摩迎香穴促进通气、使用生理盐水冲洗鼻腔、保持环境湿度避免干燥、服用通窍类药物改善症状。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻腔充血：用温热毛巾敷在鼻梁及两侧，温度控制在40度左右，持续5-10分钟。热量能扩张局部血管，促进血液循环，减轻黏膜肿胀。操作时注意避免烫伤，尤其儿童皮肤较敏感，需调整温度。每日可重复2-3次，配合深呼吸效果更佳。
2.按摩迎香穴促进通气：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹适度按压并打圈按摩，每次3-5分钟。按摩能刺激神经反射，缓解鼻黏膜充血状态。力度以轻微酸胀感为宜，过度用力可能损伤皮肤。建议在清洁双手后进行，避免细菌感染。
3.使用生理盐水冲洗鼻腔：将生理盐水注入洗鼻器，头部倾斜45度，缓慢冲洗鼻腔。盐水能稀释黏液并冲刷过敏原，恢复纤毛运动功能。操作时用嘴呼吸避免呛水，水温接近体温更舒适。鼻出血或中耳炎发作期间禁用。
4.保持环境湿度避免干燥：使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或在房间放置水盆。湿润空气可防止鼻黏膜干裂，减少分泌物黏稠度。需定期清洁加湿器，避免滋生微生物。夜间睡眠时侧卧也有助于单侧鼻腔通气。
5.服用通窍类药物改善症状：如麻黄素类滴鼻剂可快速收缩血管，但连续使用不超过7天。口服中成药如辛夷颗粒能宣通鼻窍，需按说明书剂量服用。药物可能引起心悸或嗜睡，高血压患者慎用。
出现持续鼻塞超过两周、伴随脓涕或头痛需就医排查结构性病变。孕妇及婴幼儿用药前应咨询医师，避免自行处理延误病情。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
