天天做噩梦不建议自行吃安眠药。
做噩梦是一种常见但可能令人困扰的现象。首先，天天做噩梦的原因是多样的，可能与近期的精神压力、情绪问题、不良生活事件、睡眠环境不佳、身体疾病或某些药物的影响等有关。在这种情况下，单纯依靠吃安眠药可能无法从根本上解决问题，甚至可能带来一些潜在的风险和副作用。安眠药虽然可以帮助改善睡眠，但并不能针对噩梦的根源进行处理，而且长期使用安眠药可能导致依赖、耐药以及一系列不良反应，如头晕、乏力、记忆力下降等，反而可能进一步影响生活质量。
其次，对于天天做噩梦的情况，更重要的是去寻找和解决潜在的原因。可以尝试通过调整生活方式来改善，比如保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张，适度运动，缓解压力等。如果噩梦是由特定的心理问题引起的，如焦虑、抑郁等，寻求专业心理医生的帮助进行心理治疗可能是更合适的选择。保持良好的心态，积极面对生活中的困难和挑战，也有助于减少噩梦的发生。如果噩梦严重影响到日常生活和身心健康，建议及时就医，医生会进行全面的评估和诊断，根据具体情况制定个性化的治疗方案，而不是仅仅依赖于安眠药。在面对天天做噩梦的情况时，应谨慎对待安眠药的使用，优先考虑通过其他更安全和有效的方式来解决问题。
