哪一种坐姿对前列腺好

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

对于前列腺比较好的坐姿是自然、放松且能让会阴部不受压迫的坐姿。

正常情况下，男性的前列腺位于盆腔底部，靠近会阴部。如果坐姿不良，例如长时间的久坐且坐姿不正确，会阴部受到压迫，会导致前列腺血液循环不畅。当血液循环受阻时，前列腺腺管容易堵塞，从而引发前列腺疾病，如前列腺炎等。像一些人习惯跷二郎腿，这种坐姿会增加会阴部的压力，不利于前列腺的健康。而较为理想的坐姿是坐在椅子上时，保持腰部挺直，臀部坐满整个椅面，不要只坐椅子边缘或者半坐半躺，同时双腿自然分开，不要交叉压迫。这样的坐姿能够保证会阴部处于相对放松的状态，不会对前列腺造成额外的压迫，有助于维持前列腺正常的血液循环。即使保持较好的坐姿，也不建议长时间持续坐着，每隔一段时间应该起身活动一下，走动走动或者做一些简单的伸展运动，这样也能进一步促进全身包括前列腺部位的血液循环，减少前列腺疾病的发生风险。

2024-10-28 浏览 3

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