孕妇防止羊水污染需注意保持个人卫生、避免感染源、定期产检监测羊水状况、合理补充水分、避免剧烈运动或碰撞。具体分析如下：
1.保持个人卫生：孕妇需每日清洁外阴，选择透气棉质内裤并勤换洗，避免使用刺激性洗液。性生活前后注意清洁，防止细菌上行感染。分泌物异常时及时就医，避免阴道炎等疾病引发羊水污染。
2.避免感染源：远离人群密集场所以减少呼吸道或接触性感染风险。避免接触宠物粪便、生肉等可能携带病原体的物质。饮食上确保食材彻底煮熟，防止寄生虫或细菌经胎盘影响羊水。
3.定期产检监测羊水状况：通过B超、胎心监护等手段评估羊水量及清澈度。发现羊水过少、浑浊或胎动异常时需配合医生进一步检查，必要时采取治疗措施。
4.合理补充水分：每日饮水不少于1500毫升，维持母体血液循环及胎盘功能，促进羊水代谢更新。适量摄入富含维生素C的果蔬，增强胎膜韧性，降低早破水风险。
5.避免剧烈运动或碰撞：减少跑跳、弯腰等动作，防止腹部受压导致胎膜早破。乘车时系好安全带，避免撞击。运动以散步、孕妇瑜伽等温和方式为主。
羊水污染与母婴健康密切相关，预防需结合日常习惯与医疗干预。孕妇应提高警惕，出现破水、发热或腹痛等症状时立即就医，确保胎儿在洁净环境中发育。
