上厕所时尿道口刺痛可尝试增加每日饮水量、用温水清洁外阴区域、避免憋尿或久坐、暂停使用刺激性洗剂或护肤品、观察是否伴随其他异常症状需就医。具体分析如下：
1.增加每日饮水量：每日饮用足够的水可以稀释尿液，减少排尿时对尿道黏膜的刺激。建议保持规律饮水，避免一次性大量饮水，以均匀补充为宜。排尿次数增加有助于冲刷尿道，减少细菌滞留的可能性。
2.用温水清洁外阴区域：使用温度适宜的清水轻柔清洗外阴，避免用力擦拭或使用碱性肥皂。清洗后保持干燥，减少局部潮湿。注意从前向后清洁，防止肠道细菌污染尿道口。
3.避免憋尿或久坐：长时间憋尿可能导致尿液浓缩刺激尿道，久坐则易造成局部温度升高和血液循环不畅。建议每隔一段时间起身活动，有尿意及时排空。
4.暂停使用刺激性洗剂或护肤品：含有香料、酒精或化学成分的洗剂可能加重黏膜刺激。暂时改用无添加的清洁产品，避免在尿道口周围涂抹乳液或化妆品。
5.观察是否伴随其他异常症状需就医：若出现尿液浑浊、血尿、发热或下腹疼痛，可能提示感染或其他病变，需尽快到正规医疗机构检查。自行处理无效时也应及早就诊。
出现症状期间需穿着宽松透气的棉质内衣，饮食清淡少辛辣。避免过度劳累或情绪紧张，保持规律作息有助于恢复。症状持续或加重时不可拖延就医。
