夏季经期可以碰水吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

夏季经期可以碰水，但需要注意水温和接触方式。经期身体较为敏感，适当接触温水不会对健康造成影响，但要避免长时间接触冷水或进行可能引发受凉的行为。

经期碰水需根据具体情况判断。温水淋浴或清洗外阴有助于保持卫生，减少细菌滋生，但应避免盆浴或游泳，以防污水进入阴道引发感染。夏季高温容易出汗，及时清洁很重要，但需注意水温不宜过低，冷水可能导致血管收缩，加重痛经或引起不适。洗头后建议尽快吹干，避免头部受凉。接触冷水洗手、洗碗等日常活动通常无碍，但体质偏寒或痛经严重者应尽量减少。

注意事项包括避免长时间泡冷水或接触冰水，尤其是腹部和足部。经期免疫力较低，冷水刺激可能引发感冒或加重不适。运动后出汗需及时擦干，更换干净衣物，避免穿着湿衣物久坐。饮食上可搭配温补食物，如姜茶、红枣等，帮助缓解宫寒。若出现明显腹痛、乏力等症状，应减少碰水并多休息。经期卫生用品需勤换，保持干燥清洁。如有妇科炎症或体质特殊，建议咨询医生后再调整生活习惯。

2025-04-29 浏览 5

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