宝宝额头碰了一个包，冷敷消肿止痛、避免揉搓按压、观察精神状态、检查有无伤口、必要时就医。具体分析如下：
1.冷敷消肿止痛：用干净毛巾包裹冰块或冷藏物品敷于患处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。冷敷可收缩血管减少出血和肿胀，缓解疼痛感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若包块较小且无其他异常，通常1-2天会逐渐消退。
2.避免揉搓按压：碰撞后局部组织可能出现毛细血管破裂，揉搓会加重皮下出血或肿胀。保持患处清洁干燥，避免外力刺激。若包块表面发红发热，可轻柔涂抹少许清凉药膏，但不可用力按摩。
3.观察精神状态：碰撞后需密切留意宝宝是否出现嗜睡、呕吐、哭闹不止或意识模糊。轻微碰伤通常不影响正常活动，若出现异常行为或持续不适，可能提示颅内损伤，需进一步处理。
4.检查有无伤口：若包块伴随皮肤破损，先用生理盐水冲洗，再以无菌纱布轻压止血。浅表擦伤可涂少量抗生素软膏预防感染。伤口较深或出血不止时，需专业医疗人员处理。
5.必要时就医：包块持续增大、伴随剧烈疼痛或出现抽搐等症状时，应立即就医。医生可能通过影像学检查排除骨折或颅内问题，并根据情况给予药物或物理治疗。
碰撞后24小时内避免剧烈运动或头部二次受伤。保持环境安静，减少光线和噪音刺激。饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。记录碰撞时间和症状变化，便于就医时提供详细信息。
