舒张压降不下来怎么办

舒张压降不下来可通过调整生活方式、合理用药、监测血压、管理情绪、定期复查等方式改善。具体分析如下：

1.调整生活方式：饮食上减少盐分摄入，增加富含钾、镁的食物，如蔬菜、水果和全谷物。控制体重，避免肥胖，适度运动如散步、游泳等有氧运动有助于降低血压。戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对血管的损害。保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠时间。

2.合理用药：在医生指导下使用降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂等，根据个体情况选择合适的药物种类和剂量。按时服药，避免漏服或随意停药。定期复诊，根据血压变化调整用药方案，确保药物效果最大化。

3.监测血压：定期测量血压，记录数据，了解血压波动情况。使用合格的血压计，测量前保持安静状态，避免剧烈运动或情绪波动。通过长期监测，及时发现异常，采取相应措施，防止血压持续升高。

4.管理情绪：保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，减少情绪波动对血压的影响。培养兴趣爱好，增加生活乐趣，保持积极乐观的心态，有助于血压稳定。

5.定期复查：定期到医院进行体检，检查血压、血脂、血糖等指标，评估整体健康状况。根据检查结果，调整治疗方案，预防并发症的发生。与医生保持沟通，及时反馈身体状况，确保治疗方案的针对性和有效性。

舒张压降不下来可能与多种因素有关，需综合考虑个体差异和具体病情。通过多方面的努力，逐步改善血压状况，降低心血管疾病风险。