正常女人来月经几号来

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经的具体日期因人而异，没有固定的几号标准。正常女性的月经周期通常为21至35天，平均28天左右，从月经第一天开始计算，下一次月经来潮的时间取决于个人周期长度。例如，若周期为28天，且上次月经是1月1日，下次预计在1月29日左右。但个体差异较大，需结合自身规律判断。

月经周期的规律性受多种因素影响。青春期女性初潮后，可能需要1至2年时间建立稳定周期。成年女性的周期若在21至35天内波动，属于正常范围。排卵通常发生在下次月经前14天左右，但压力、饮食、运动或疾病可能导致周期临时变化。例如，过度节食或剧烈运动可能引发闭经，而情绪紧张可能造成提前或推迟。记录月经周期有助于掌握个人规律，可通过日历或健康类APP追踪。

注意观察月经的持续时间、血量及伴随症状。正常经期为2至7天，失血量约20至80毫升。若周期短于21天或长于35天，或经量异常如持续大量出血或点滴出血，需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等问题。痛经严重或非经期出血应及时就医。避免过度依赖激素药物调整周期，必要时在医生指导下干预。保持均衡饮食、适度运动和良好作息有助于维持周期稳定。

2025-05-15 浏览 2

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