长期不吃主食会怎样
长期不吃主食肯定会危害身体健康。因为主食给机体提供的主要营养素是糖类，而糖类具有解毒的功能。一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时被排除，可能会造成肤色的暗淡、脸色晦暗。糖类不足时，身体会分解自身肌肉中的蛋白质来供能以维持生命体征。长此以往，机体的肌肉分解就会出现消瘦、肌少症、免疫功能减低、身体的抵抗力下降。
长期不吃主食，大脑得不到足够的葡萄糖，脑细胞就会受损。近年来的研究发现，脑部疾病包括老年痴呆等发病率明显上升，是和长期不吃主食而动物性食物摄入过量有很大关系。
人体能量有三大来源，即碳水化合物、脂肪和蛋白质。科学配比应当是碳水化合物不得低于55％，脂肪占热比是25%-30％，蛋白质12%-15％左右。建议成年人主食每天的摄入量应该在250~400g左右，因此不吃主食是错误的做法。
不吃主食是不是会发胖
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
不吃主食并不会直接产生发胖的行为，但是不吃主食身体内就没有合适的碳水化合物，这时...
长期不吃主食会导致停经吗
王少为
主任医师 北京医院
长期不吃主食有可能会导致停经。因为长期不吃主食会导致营养缺乏，也会影响经血来潮，...
减肥不吃主食会怎么样
张媛媛
副主任医师 北京大学人民医院
不吃主食减肥这种方法不建议采用，也是不科学的减肥方式。如果经常不吃主食，对人的身...
只吃菜不吃主食便秘了怎么办
张媛媛
副主任医师 北京大学人民医院
只吃菜不吃主食也会容易引起便秘的，饮食不均衡会容易引起肠胃功能不好，导致肠道蠕动...
每天不吃主食能减肥吗
毕叶
副主任医师 山东省立医院
每天不吃主食不一定能减肥。不吃主食短期内可能会使体重下降，因为减少了碳水化合物的...
晚上不吃主食能减肥吗
毕叶
副主任医师 山东省立医院
晚上不吃主食在一定程度上可能有助于减肥，但并不是绝对的。当晚上不吃主食时，减少了...
不吃主食会脱发吗
刘雯敏
副主任医师 山东省立医院
不吃主食会便秘吗
张媛媛
副主任医师 北京大学人民医院
不吃主食有可能会导致便秘。1.如果不吃主食，尤其是减肥的人群，长时间处于禁食的状...
不吃主食是不是会发胖
毕叶
副主任医师 山东省立医院
不吃主食不一定会发胖。主食通常富含碳水化合物，当人体减少主食的摄入时，可能短期内...
长期不吃主食会导致停经吗
王少为
主任医师 北京医院
长期不吃主食可能会导致停经。长期不吃主食对身体会产生诸多不良影响，其中就可能包括...
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