月经是子宫内膜脱落引起的阴道流血。女性在月经周期中，子宫内膜会随着激素变化而增厚，为可能的受精卵着床做准备。如果没有受精卵着床，子宫内膜会脱落，通过阴道排出体外，形成月经。这一过程是女性生殖系统正常运作的一部分，通常每月发生一次。
月经的流血主要来自子宫内膜的血管。子宫内膜富含血管，当内膜脱落时，这些血管破裂，导致血液流出。月经血不仅包含血液，还包含子宫内膜组织、黏液和其他分泌物。月经的量和持续时间因人而异，通常持续3到7天，出血量在20到80毫升之间。月经周期的长度也因人而异，平均为28天，但21到35天都属于正常范围。
在月经期间，女性需要注意个人卫生，避免感染。使用卫生巾、卫生棉条或月经杯等经期用品时，应定期更换，保持外阴清洁。避免使用刺激性强的清洁产品，以免破坏阴道的自然酸碱平衡。饮食上，可以多摄入富含铁质的食物，如红肉、菠菜等，以补充因失血而流失的铁元素。适当休息和避免剧烈运动也有助于缓解经期不适。如果出现月经量异常、周期不规律或严重痛经等情况，应及时就医，排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和心态，有助于维持月经周期的正常和身体健康。
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