刚检查出的高血压应首先调整生活方式、遵循医生建议、定期监测血压、合理用药、保持心理平衡。具体分析如下：
1.调整生活方式：高血压患者应注重饮食结构的调整，减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。同时，保持适量的运动，如散步、游泳等有氧运动，有助于降低血压。戒烟限酒也是非常重要的，烟草和酒精都会对血管造成损害，加重高血压症状。
2.遵循医生建议：高血压患者应定期就医，遵循医生的治疗方案。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗计划，包括药物治疗和非药物治疗。患者应严格按照医嘱服药，不可随意增减药量或停药。
3.定期监测血压：高血压患者应在家中自备血压计，定期监测血压变化。通过记录血压数据，可以及时发现血压波动，调整治疗方案。同时，定期到医院进行复查，评估治疗效果和身体状况。
4.合理用药：高血压患者应在医生指导下合理用药，选择适合的药物种类和剂量。常见的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。患者应了解药物的作用机制和可能的副作用，避免自行购药或滥用药物。
5.保持心理平衡：高血压患者应保持良好的心理状态，避免情绪波动过大。长期的精神紧张和焦虑会导致血压升高，加重病情。通过适当的放松训练、冥想和心理疏导，有助于缓解压力，维持血压稳定。
高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和控制。通过综合治疗和健康的生活方式，可以有效降低血压，减少并发症的发生。患者应积极配合治疗，定期复查，保持良好的生活习惯，以维护身体健康。
