何首乌吃了有什么好处

何首乌具有补益精血、乌发养颜、强筋健骨、延缓衰老、调节免疫等功效。具体分析如下：

1.补益精血：何首乌富含多糖类、蒽醌类及卵磷脂等成分，能促进骨髓造血功能，改善血虚萎黄、头晕目眩等症状，对精血不足引起的脱发、月经量少等有调理作用。

2.乌发养颜：其活性成分可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素沉积，同时通过抗氧化作用延缓白发生成，改善皮肤弹性，常用于须发早白、面色晦暗的辅助调理。

3.强筋健骨：何首乌能促进成骨细胞增殖，提高骨密度，缓解肝肾不足导致的腰膝酸软、骨质疏松，对中老年骨骼退行性变化有一定改善效果。

4.延缓衰老：所含的二苯乙烯苷等物质可清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，保护心脑血管及神经系统，从而延缓机体功能衰退。

5.调节免疫：何首乌多糖能增强巨噬细胞吞噬能力，平衡Th1/Th2细胞因子分泌，对免疫力低下或自身免疫紊乱均有双向调节作用。

何首乌作为传统补益药材，需注意炮制方法及配伍禁忌。生首乌与制首乌功效差异显著，长期服用需在专业指导下进行，避免过量导致肝损伤等不良反应。其多靶点作用机制，但具体应用仍需结合个体体质及证候辨证施治。

2025-05-29 浏览 4

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