扁桃体肿大期间是否可以跑步取决于肿大的程度和症状的严重性。若肿大轻微且无发热、疼痛等明显不适，适量跑步通常无碍；但若伴随明显炎症或感染，剧烈运动可能加重病情，建议暂停跑步并就医。
扁桃体肿大常见于感染或炎症，跑步时呼吸加快可能导致咽喉干燥或刺激，加重不适感。运动时血液循环加速，可能使炎症扩散或延长恢复时间。若存在细菌感染，过度运动可能削弱免疫力，不利于康复。建议根据身体反应调整运动强度，避免剧烈或长时间跑步。
跑步前需评估自身状态，如有咽痛、发热或乏力，应优先休息。运动时注意补充水分，避免冷空气直接刺激咽喉。选择空气清新、湿度适宜的环境，减少呼吸道负担。若跑步后出现咽部不适加剧或持续低热，需及时就医检查。恢复期可先从散步等低强度活动开始，逐步过渡到常规跑步。日常保持口腔卫生，避免辛辣食物刺激，有助于扁桃体炎症消退。
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