慢性单纯性鼻炎的治疗方法包括使用生理盐水冲洗鼻腔、局部应用减充血剂、口服中成药调理、避免接触刺激性环境、加强锻炼提高免疫力。具体分析如下：
1.使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水冲洗能清除鼻腔分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿，改善通气功能。每日1-2次，温度接近体温，避免过度冲洗导致黏膜损伤。长期坚持可维持鼻腔清洁，减少炎症复发。
2.局部应用减充血剂：减充血剂能快速缓解鼻塞，但连续使用不超过7天，避免反跳性充血。选择温和的滴鼻剂或喷雾剂，严格按说明书使用。过度依赖可能引发药物性鼻炎，加重症状。
3.口服中成药调理：部分中成药具有宣肺通窍、清热解毒的作用，适合长期调理。需在专业指导下选用，避免与其他药物冲突。疗程通常为2-4周，症状缓解后逐渐减量。
4.避免接触刺激性环境：远离粉尘、烟雾、冷空气等刺激因素，室内保持湿度适宜。佩戴口罩防护，减少鼻腔黏膜的额外负担。环境控制是预防复发的重要环节。
5.加强锻炼提高免疫力：适度运动如散步、太极拳等可增强体质，减少呼吸道感染风险。避免剧烈运动诱发鼻部不适，规律作息同步调整。
治疗期间需观察症状变化，若出现药物不良反应或病情加重应及时调整方案。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。保持良好心态，避免焦虑影响恢复进程。
