高血压性心脏病可以预防吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

高血压性心脏病是可以预防的。

高血压性心脏病主要是由于长期高血压未得到有效控制，导致心脏结构和功能发生改变。预防的关键就在于积极有效地控制血压。首先，要养成健康的生活方式，如保持均衡饮食，减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和膳食纤维的摄取；适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；控制体重在合理范围内，避免肥胖；戒烟限酒。其次，要注意情绪稳定，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态，保持良好的心态。再者，要定期体检，监测血压变化，一旦发现血压升高，应及时就医，在医生的指导下规范治疗，严格遵医嘱用药，不要自行增减药量或停药。

对于已经患有高血压的人群，更要提高预防意识。除了上述措施外，还需密切关注自身健康状况，如出现心慌、胸闷、呼吸困难等心脏不适症状时，要高度重视，及时就医检查和治疗。同时，要积极治疗其他可能影响血压的疾病，如高脂血症、糖尿病等。家庭成员也应给予患者支持和监督，共同营造有利于疾病预防和控制的家庭环境。通过采取综合的预防措施，能够在很大程度上降低高血压性心脏病的发生风险，维护心脏健康，提高生活质量。

2024-09-10 浏览 7

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