宝宝拉肚子时，吃益生菌通常是有帮助的。益生菌能够调节肠道菌群，促进消化，增强免疫力，从而缓解腹泻症状。尤其是在因肠道感染引起的腹泻中，益生菌的作用更为明显，能够帮助恢复肠道的正常菌群平衡。
在腹泻的情况下，宝宝的肠道环境通常会受到破坏，导致有益菌减少而有害菌增多。此时，补充益生菌可以有效地增加肠道内有益菌的数量，改善肠道功能。某些特定菌株的益生菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，能够缩短腹泻的持续时间，并减轻症状。益生菌还可以通过产生乳酸等有机酸，降低肠道内的pH值，从而抑制有害菌的生长，促进肠道的自我修复。对于因抗生素使用引起的腹泻，益生菌的补充也能帮助恢复正常的肠道菌群，减轻不适。
尽管益生菌对缓解宝宝腹泻有一定的积极作用，但在使用时仍需注意一些事项。首先，选择适合宝宝年龄段的益生菌产品，确保其安全性和有效性。其次，在使用益生菌的同时，保持宝宝的水分摄入非常重要，避免因腹泻导致脱水。可以适当给予口服补液盐，帮助补充流失的电解质和水分。观察宝宝的腹泻情况，如果症状持续加重或伴随其他严重症状，如高热、呕吐等，应及时就医，避免延误治疗。益生菌并不能替代医生的治疗，若腹泻情况严重或持续时间较长，务必寻求专业医疗建议，以确保宝宝的健康和安全。
