人体内脂是什么

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

人体内脂是人体脂肪的一种，主要存在于腹腔内，围绕着人体的脏器。

内脂在人体中有多种重要的作用。一方面，像一个保护垫，对腹腔内的器官起到保护作用，避免器官之间相互摩擦以及缓冲外界冲击力，从而保护脏器免受损伤。例如，在我们不小心受到轻微碰撞时，内脂能够减轻震动对脏器的影响。另一方面，内脂也是人体能量储存的一种形式。当人体摄入的能量超过消耗时，多余的能量会转化为脂肪储存起来，内脂就是其中一部分。在身体需要能量的时候，内脂可以被分解转化为能量供身体使用，比如在长时间饥饿或者进行高强度运动时。

内脂过高也会给健康带来诸多风险。内脂过高通常与不良的生活方式相关，如长期高热量饮食、缺乏运动等。内脂超标可能会引发一系列健康问题，例如导致代谢紊乱，增加患心血管疾病的风险，像高血压、高血脂等病症的发病几率可能会上升。同时，还可能影响胰岛素的敏感性，增加患糖尿病的风险。为了保持内脂在健康水平，应该保持均衡的饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。并且要坚持适量的运动，运动可以提高身体的代谢率，有助于燃烧内脂，维持内脂在正常范围内，从而保障身体健康。

2024-11-19 浏览 21

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