做B超憋尿快可以提前1小时分次饮用500-800mL温水、选择含糖饮料或西瓜等利尿食物、适当走动促进代谢、热敷小腹刺激膀胱、排尿后立即补充液体。具体分析如下：
1.提前1小时分次饮用500-800mL温水：短时间内大量饮水可能引起胃部不适，分次饮用能减轻负担，温水比冷水更容易被吸收，约30-40分钟可形成充足尿液，避免一次性喝过多导致腹胀或水中毒。
2.选择含糖饮料或西瓜等利尿食物：含糖分饮料能刺激胰岛素分泌，降低抗利尿激素水平，西瓜含水量高且含天然利尿成分，能加速尿液生成，但糖尿病患者需谨慎选择含糖饮品。
3.适当走动促进代谢：久坐会使体液循环减慢，轻度活动如散步可加快肾脏过滤速度，帮助水分更快进入膀胱，但避免剧烈运动导致水分通过汗液流失。
4.热敷小腹刺激膀胱：用40℃左右热毛巾敷于下腹部，通过温度扩张局部血管，增加膀胱敏感度，促使尿意产生，注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。
5.排尿后立即补充液体：检查前若因尿急提前排尿，需立刻补喝200-300mL水，避免膀胱排空后重新蓄积时间过长，同时减少焦虑情绪对排尿功能的抑制。
憋尿过程中出现头晕、心悸等不适需暂停饮水并告知医生，检查结束后应及时排空膀胱，避免长时间憋尿引发泌尿系统问题。
