来月经的女性可以适量喝石斛。
建议用量:10g/天。
石斛含有多种氨基酸和微量元素等营养物质,可以帮助身体补充营养、提高免疫力等。同时,石斛还具有滋养阴液、安神等功效,能够缓解女性经期出现的疲劳、焦虑、失眠等症状,石斛还有调节血糖的作用。
由于石斛性微寒,需要注意避免过量食用。避免与茶叶、萝卜、莲藕等食物一同进食,因为茶叶中的鞣酸会影响石斛的营养物质的吸收,萝卜及莲藕属于下气食物,会影响药效。对石斛过敏者、脾胃虚寒者慎吃。
来月经的女性除了可以适量饮用石斛外,还可以饮用红糖水、姜茶、红枣桂圆茶等,能够起到温经散寒、养气补血的功效。不要进食生冷、刺激性食物,如雪糕、生鱼片、冰饮等,避免引起腹痛、腰疼等症状。期间需要保持良好的心情,充足的休息,尽量减少剧烈运动,如果出现月经持续时间过长或大量出血等症状,及时前往医院进行检查治疗。
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