茯苓泡水可以适量天天饮用，但需结合个人体质和健康状况调整。茯苓性味甘淡平，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，适合大多数人长期保健使用，但并非绝对适合所有人群。
茯苓作为传统中药材，其安全性较高，现代研究证实其含有多糖、三萜类等活性成分，能调节免疫力、促进代谢。每日用量建议控制在5-10克，沸水冲泡或煎煮20分钟后饮用。湿热体质者饮用可帮助祛湿，而脾虚食少者则能改善消化功能。但需注意，茯苓主要功效为渗湿，长期过量可能增加排尿频率，导致电解质流失，尤其阴虚津亏或肾虚多尿者需谨慎。
使用茯苓泡水时，需避免与浓茶、辛辣食物同服，以免影响药效。孕妇、儿童及正在服用利尿剂或降血糖药物的人群，应先咨询中医师。若出现口干、乏力等不适，应立即停用。茯苓质地坚硬，直接泡水有效成分溶出有限，建议捣碎或切片处理。野生茯苓可能含有杂质，建议选择正规药店购买的炮制成品，确保安全性。长期饮用者最好每隔1-2个月暂停一周，观察身体反应，避免过度依赖单一药材调理。
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