得了牛皮癣防止进一步扩大的方法包括保持皮肤湿润、避免皮肤损伤、控制情绪压力、合理饮食、定期就医。具体分析如下：
1.保持皮肤湿润：牛皮癣患者的皮肤容易干燥，干燥的皮肤会加重病情。使用保湿霜或润肤剂可以有效锁住水分，减少皮肤干燥和瘙痒。每天多次涂抹保湿产品，特别是在洗澡后立即使用，有助于维持皮肤的水分平衡，减少鳞屑的形成，从而防止病情进一步扩大。
2.避免皮肤损伤：皮肤损伤是牛皮癣扩散的常见诱因。避免抓挠、摩擦或过度清洁皮肤，防止皮肤受到物理或化学刺激。选择温和的清洁产品，避免使用含有刺激性成分的护肤品。穿着柔软、透气的衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激，有助于防止牛皮癣的扩散。
3.控制情绪压力：情绪压力是牛皮癣发作和加重的重要因素。通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，可以有效缓解压力。保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于减少牛皮癣的发作频率和严重程度。定期进行心理疏导或咨询，也有助于控制情绪波动，防止病情进一步扩大。
4.合理饮食：饮食对牛皮癣的病情有重要影响。避免摄入过多的辛辣、油腻和刺激性食物，减少酒精和咖啡因的摄入。增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于增强免疫力和改善皮肤健康。保持均衡的饮食结构，避免暴饮暴食，有助于控制牛皮癣的病情。
5.定期就医：牛皮癣是一种慢性疾病，需要长期管理和治疗。定期就医，遵循医生的建议和治疗方案，有助于控制病情。医生可能会根据病情调整药物或治疗方案，及时处理并发症或副作用。定期进行皮肤检查，监测病情变化，有助于早期发现和处理问题，防止牛皮癣进一步扩大。
牛皮癣的防治需要综合多种方法，除了上述措施外，保持良好的生活习惯和作息规律，避免过度劳累和熬夜，也有助于控制病情。通过多方面的努力，可以有效防止牛皮癣的进一步扩大，提高生活质量。
