宝宝流鼻涕吃药也不好可以尝试用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内湿度适宜、适当提高头部睡姿、避开过敏原刺激、按摩鼻周穴位缓解症状。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能温和清洁鼻腔分泌物，稀释黏稠鼻涕，缓解鼻塞。选择专用婴儿鼻腔冲洗器或滴管，将温热生理盐水滴入鼻孔后轻揉鼻翼，再用吸鼻器吸出软化分泌物。操作时动作轻柔，避免损伤鼻黏膜，每日2-3次为宜。
2.保持室内湿度适宜：干燥空气会加重鼻腔不适，使用加湿器将湿度维持在50%-60%最佳。若无加湿器，可在房间放置水盆或湿毛巾。定期开窗通风，避免灰尘堆积，同时注意加湿器清洁，防止滋生细菌。
3.适当提高头部睡姿：平躺时鼻涕易倒流刺激咽喉，将婴儿床头部垫高15度左右，或使用斜坡式睡垫。注意避免垫高过度导致颈部弯曲，影响呼吸。侧卧也有助于减少鼻部分泌物滞留。
4.避开过敏原刺激：花粉、尘螨、宠物毛发等可能引发持续性流鼻涕。定期清洗床单、窗帘，减少毛绒玩具摆放，避免使用刺激性香氛。外出时可给宝宝戴透气口罩，回家后及时清洁面部和鼻腔。
5.按摩鼻周穴位缓解症状：轻柔按压迎香穴鼻翼两侧凹陷处和印堂穴两眉中间，每次1-2分钟，促进局部血液循环。配合温热毛巾敷鼻梁，能舒缓鼻黏膜肿胀，但需注意温度避免烫伤。
流鼻涕持续时间较长或伴随发热、呼吸急促等症状需及时就医。避免自行调整药物剂量，不滥用抗生素。观察宝宝精神状态和进食情况，记录症状变化以便医生诊断。日常注意保暖，但不宜过度包裹，以手脚温热、背部无汗为佳。
