尿路结石自然排出后需要注意多喝水、调整饮食结构、观察排尿情况、避免剧烈运动、定期复查。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量建议达到2000mL以上，以增加尿量并降低尿液浓度，减少结晶沉积的风险。水分摄入充足可促进残余碎屑排出，同时预防新结石形成。温开水或淡茶水较为适宜，避免过量饮用咖啡或浓茶。排尿量增加也有助于冲刷尿道，减少感染概率。
2.调整饮食结构：根据结石成分针对性调整饮食。草酸钙结石患者需限制菠菜、坚果等高草酸食物；尿酸结石应减少动物内脏和海鲜摄入，增加碱性食物如蔬菜、水果。均衡摄入钙质，避免过量或不足。钠盐摄入需控制，每日不超过5克，以减少尿钙排泄。
3.观察排尿情况：留意尿液颜色、气味及是否有血尿、浑浊或疼痛。结石排出后可能出现短暂血尿，若持续超过48小时需就医。排尿灼热感或发热可能提示感染，应及时检查。记录排尿频率和尿量变化，异常时结合影像学确认无残留结石。
4.避免剧烈运动：结石排出后两周内减少跑跳、负重等动作，防止输尿管黏膜损伤或残余结石移位引发绞痛。可选择散步等轻度活动，促进代谢但不过度刺激泌尿系统。长期久坐者需每小时起身活动，改善盆腔血液循环。
5.定期复查：通过超声或尿常规监测结石复发及肾功能状态，建议每3-6个月检查一次。既往有结石病史者需更频繁随访。复查可评估代谢异常或解剖结构问题，及时调整预防方案。无症状时也需坚持筛查，早期发现微小结石。
结石排出后身体仍处于恢复阶段，需保持规律作息与情绪稳定。突然腹痛或尿闭需立即就医，不可自行服用止痛药掩盖症状。严格遵医嘱用药调节尿液酸碱度，避免依赖偏方。长期管理需结合生活习惯与医学干预，降低复发概率。
