膝关节错位在某些情况下可以通过自身的恢复能力得到改善，但通常建议寻求专业医疗帮助，以确保关节的正确复位和后续的康复。
膝关节错位可能会导致疼痛、肿胀和活动受限，部分人可能会在短时间内感受到症状有所缓解，尤其是在轻微的错位情况下，身体的自我修复机制可能会发挥作用。若关节错位较为严重，或伴随其他损伤，如韧带撕裂或软骨损伤，单靠自我恢复通常难以解决问题。适当的休息、冰敷和抬高受伤的膝关节可以帮助减轻肿胀和疼痛，但这些措施并不能替代专业的医疗评估和治疗。若症状持续或加重，及时就医进行影像学检查和专业治疗是非常重要的。
在处理膝关节错位时，注意保持关节的稳定性，避免过度活动，以免加重损伤。初期应尽量减少负重，避免剧烈运动，适当的冰敷可以帮助缓解肿胀和疼痛。在恢复过程中，逐步进行一些温和的康复锻炼有助于恢复关节的灵活性和力量，但应在专业人士的指导下进行，以免造成二次伤害。饮食方面，保持均衡的营养摄入，尤其是富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼和关节的健康。保持良好的体重也能减轻膝关节的负担，降低再次受伤的风险。虽然膝关节错位在某些情况下可能会有所改善，但为了确保关节的健康和功能，寻求专业的医疗帮助是最为明智的选择。
