身体虚弱时应当优先调理脾胃，再考虑补气血。脾胃是气血生化的源头，只有脾胃功能恢复，补气血才能有效吸收和转化。若直接补气血而忽略脾胃，可能导致虚不受补，加重身体负担。
脾胃虚弱时，运化能力下降，食物难以转化为气血，此时盲目补气血可能适得其反。中医认为脾胃为后天之本，调理脾胃能改善消化吸收，为后续补气血打下基础。常见的健脾方法包括饮食清淡、少食多餐、适当食用山药、茯苓等药食同源食材。待脾胃功能增强后，再逐步加入红枣、当归、黄芪等补气血的药材，效果更佳。
需注意，调理脾胃和补气血并非完全割裂，可在健脾的同时配合温和的补气血方法，但重点应放在脾胃。体质不同，调理方式也有差异，湿热体质者需先清湿热再健脾，寒性体质者则需温补脾胃。避免过度依赖滋补品，饮食规律、作息调整同样重要。若症状严重或长期未改善，建议咨询专业中医师，辨证施治，避免自行滥用补品延误病情。
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