迷迭香和鼠尾草可以一起饮用，两者搭配具有协同作用，能提升健康效益。这两种草本植物均含有丰富的抗氧化成分和活性物质，传统医学中常用于改善消化、增强记忆和缓解炎症。合理搭配使用时，安全性较高，但需注意用量和个体差异。
迷迭香富含迷迭香酸和鼠尾草酚，具有抗炎、抗菌和促进血液循环的作用；鼠尾草则含有樟脑和桉树脑等成分，有助于舒缓神经和调节荷尔蒙。两者结合可增强抗氧化效果，缓解疲劳或轻度呼吸道不适。例如，以干燥叶片泡茶时，迷迭香的刺激性与鼠尾草的温和性能相互平衡，适合餐后饮用以助消化。适量饮用对认知功能可能有短期提升作用，但长期效果需更多科学验证。
需警惕过量饮用可能引发头晕或胃肠不适，孕妇、癫痫患者及低血压人群应避免使用。鼠尾草中的樟脑成分高剂量可能具有神经毒性，建议每日不超过3克干燥叶片。迷迭香也不宜长期大量服用，以免刺激肾脏。初次尝试者应从低浓度茶饮开始，观察身体反应。与抗凝血药物或镇静剂同服前需咨询医生，防止相互作用。选择有机栽培的原料，避免农药残留，确保安全性。
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