产妇收腰带通常在产后1-2天开始使用，具体时间需根据分娩方式和身体恢复情况调整。顺产产妇若无伤口撕裂或侧切，可较早使用；剖宫产产妇需待伤口初步愈合后，约术后3-5天开始佩戴。收腰带的主要作用是支撑腹部肌肉、缓解腰部压力，并帮助子宫复位，但需避免过早或过紧使用影响血液循环。
产后使用收腰带需结合个体恢复状况。顺产产妇若会阴部无严重肿胀或撕裂，可在医生指导下次日开始间断佩戴；剖宫产产妇需等待医疗评估，确认伤口无渗血或感染后再使用。收腰带的压力应均匀适中，以不引起疼痛或呼吸困难为原则，每日佩戴时间建议不超过8小时，用餐前后及卧床休息时需解开。哺乳期女性需注意收腰带位置，避免压迫乳腺影响泌乳。材质选择透气弹性面料，防止皮肤过敏或闷热不适。
使用收腰带时需警惕过度依赖。长期佩戴可能削弱核心肌群自主恢复能力，建议搭配凯格尔运动或腹式呼吸训练。出现皮肤瘙痒、疼痛或恶露异常增多时需立即停用并就医。不同品牌收腰带的压力设计差异较大，选购时需参考临床验证数据，避免网购三无产品。产后6周复查时，需由医生评估腹直肌分离程度，再决定是否继续使用。合理使用收腰带仅是产后康复的辅助手段，均衡营养和科学锻炼才是关键。
