憋尿确实可能导致膀胱炸裂，但这种情况极为罕见。膀胱作为储存尿液的器官，具有一定的伸展能力，但长时间过度充盈可能超出其承受极限，引发严重并发症。
膀胱壁由平滑肌和弹性组织构成，正常成年人膀胱容量约为400-500mL。当尿液持续积累，膀胱会逐渐扩张，此时可能产生胀痛感。若长期憋尿，膀胱肌肉可能因过度拉伸而松弛，甚至出现尿潴留，即无法自主排尿。极端情况下，膀胱内压力骤增，可能造成膀胱壁破裂，医学上称为自发性膀胱破裂。这种情况多见于病理状态，如神经源性膀胱或尿道梗阻，健康人群极少发生。
避免膀胱损伤需注意及时排尿，尤其避免长时间刻意憋尿。饮水后出现明显尿意时，应尽快排空膀胱。反复憋尿可能诱发尿路感染或膀胱功能减退。特殊情况下，如手术后或存在前列腺增生等问题，更需警惕排尿异常。若出现剧烈下腹痛、无尿或血尿，应立即就医，排除膀胱破裂风险。日常保持规律排尿习惯，有助于维护泌尿系统健康。
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