不便秘会有宿便吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

不便秘也可能有宿便。

宿便并不是一个医学上的概念，从通俗意义来讲，即使没有便秘情况，肠道内也可能存在一些未能及时排出体外、长时间积聚的粪便残渣。人体的肠道较长且有褶皱，正常的排便过程可能无法将肠道内的所有物质完全排空。例如，当肠道蠕动功能相对较弱时，虽然每天都有排便，但仍可能有少量粪便残留在肠道褶皱处，随着时间推移就可能形成所谓的宿便。而且饮食结构不合理，如摄入过多精细食物、膳食纤维不足，即便每天有排便，也可能导致肠道内废物排出不够彻底，有物质残留。

不要过度迷信一些所谓清除宿便的产品或疗法。很多打着清除宿便旗号的保健品，可能含有刺激性成分，长期使用会对肠道黏膜造成损伤，影响肠道正常的生理功能。同时，过度关注宿便可能会引起不必要的焦虑。保持健康的生活方式才是维持肠道健康的关键，包括均衡饮食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，适度运动以促进肠道蠕动，养成良好的排便习惯，如定时排便等，这样有助于肠道正常的新陈代谢，减少肠道内废物的残留。

2024-12-06 浏览 10

相关文章

做肠镜后能排出多少宿便

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

做肠镜后能排出的宿便量因人而异，没有一个确切的固定数值。肠镜检查前通常需要进行肠...

便秘药能去除多年宿便吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

便秘药有助于排出宿便，但能否完全去除多年宿便不能一概而论。从原理上讲，便秘药主要...

宿便对身体有影响吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

宿便对身体有影响。宿便长时间在肠道内堆积，会产生诸多不良影响。首先，宿便会不断产...

便秘怎么排宿便