气血两虚的人如何调理

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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气血两虚的人可以通过改善饮食习惯、适当运动、规律作息、针灸、药物治疗等方法进行调理。

1.改善饮食习惯。

气血不足可能是饮食不规律导致的，会导致脾胃功能受损，无法将水谷精微转化为气血，时间长了就会导致气血两虚。平时应该养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，可以适当的吃些乌鸡、猪血、红枣等补气养血的食物。

2.适当运动。

平时应该多到户外参加体育锻炼，比如打羽毛球、骑单车、跳健身操等，能够促进气血的运行，改善气血两虚的症状。

3.规律作息。

平时应该养成良好的生活作息，避免熬夜保证，保证充足的睡眠，有助于调理气血。

4.针灸。

可以在专业医生的操作下通过针灸气海穴、脾俞穴、血海穴等穴位来疏通经络、调和气血。

5.药物治疗。

可以在医生的指导下服用十全大补丸、八珍颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行调理，可以治疗气血两虚引起的面色萎黄、心悸气短等。

如果出现身体不适的症状，应该立即前往医院就医，以免耽误病情。

2023-12-04 浏览 4

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