前列腺能不能运动

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

前列腺能运动，而且适当的运动对前列腺健康有诸多积极意义。

从生理角度来看，运动有助于促进身体的血液循环，对于前列腺也不例外。当进行运动时，全身的血液流动速度加快，前列腺周围的血液循环也会得到改善。良好的血液循环能够为前列腺提供充足的氧气和营养物质，有助于维持前列腺细胞的正常代谢。同时，运动还能增强身体的免疫力，使身体更有能力抵御细菌、病毒等病原体对前列腺的侵袭，从而降低前列腺疾病发生的风险。例如，像跑步、游泳这类有氧运动，可以使身体的心肺功能得到锻炼，进而带动血液循环的加速，让前列腺受益。

在心理方面，运动也是一种很好的减压方式。现代社会中，面临着各种各样的压力，长期的精神压力可能会影响前列腺的健康。而运动能够促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善人的情绪，减轻焦虑、抑郁等不良情绪。当心理状态得到调整，身体的内分泌系统也会更加平衡，这对前列腺的正常功能维持也是非常重要的。一些特定的运动，如深蹲，对前列腺的保健作用更为直接。深蹲时，会阴部的肌肉会得到锻炼，这有助于促进前列腺周围的血液循环，增强前列腺的功能。适当的运动对前列腺健康有不可忽视的积极影响。

2024-10-28 浏览 3

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