宝宝流白色鼻涕时，可以尝试用温毛巾敷鼻缓解不适、使用生理盐水喷雾或滴剂清洁鼻腔、保持室内湿度在50%-60%、适当抬高宝宝睡觉时的头部、避免接触冷空气或刺激性气味。具体分析如下：
1.温毛巾敷鼻缓解不适：将干净毛巾浸泡于40℃左右温水中，拧至半干后敷于宝宝鼻梁处，每次持续3-5分钟。温热蒸汽能促进鼻腔黏膜血液循环，软化分泌物，减轻鼻塞。注意水温避免过高，防止烫伤皮肤。敷鼻后可用棉签轻柔擦拭外溢鼻涕，动作需缓慢以免损伤黏膜。
2.使用生理盐水喷雾或滴剂清洁鼻腔：选择浓度0.9%的生理盐水，每次滴入1-2滴或喷雾1-2次。盐水能稀释黏稠鼻涕，帮助排出分泌物，同时减少鼻腔干燥。操作时让宝宝平躺，头偏向一侧，滴入后轻揉鼻翼辅助清洁。避免频繁使用，每日不超过4次，防止黏膜受刺激。
3.保持室内湿度在50%-60%：使用加湿器或放置清水盆调节湿度，尤其在干燥季节。适宜湿度能防止鼻腔黏膜脱水，减少分泌物黏稠度。需定期清洁加湿器，避免滋生细菌。同时注意通风，每日开窗2-3次，每次15分钟，维持空气新鲜。
4.适当抬高宝宝睡觉时的头部：在床垫下垫折叠毛巾或薄枕，使头部抬高15-30度。重力作用可减少鼻窦分泌物倒流，缓解夜间鼻塞。避免直接垫高枕头，以免颈部弯曲影响呼吸。观察宝宝睡眠姿势，确保口鼻无遮挡。
5.避免接触冷空气或刺激性气味：外出时用柔软围巾遮挡宝宝口鼻，减少冷风直接刺激。家中避免使用香水、樟脑丸等挥发性物品，远离油烟或粉尘环境。冷空气和异味可能引发黏膜充血，加重流涕症状。
处理过程中需观察鼻涕性状变化，若转为黄绿色或伴随发热、咳嗽等症状应及时就医。避免自行使用药物，尤其是成人减充血剂或抗组胺药。哺乳期母亲饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。定期清洁宝宝鼻腔周围皮肤，防止因擦拭频繁引发红肿。
