睡前喝啤酒是否会胖,需要根据具体情况进行判断,如果少量喝啤酒通常不会胖,如果过量喝啤酒可能会胖,详情如下:
啤酒主要由水、麦芽、啤酒花和酵母组成,其中含有一定的热量,一般每100ml啤酒的热量为40~60千卡,相对于其他饮料是比较低的,如果睡前少量啤酒通常不会胖,而且啤酒含多种氨基酸、维生素、低分子糖和无机盐等,可促进新陈代谢,达到缓解情绪紧张的作用。
如果长期过量喝啤酒,可能会导致体内热量增加,引起身体肥胖,而且使人更容易感到疲劳和饥饿,从而导致进食过量和体重增加,还可能会刺激神经系统,引起失眠。因此,应避免过量饮用啤酒。
如果在睡前喝啤酒,可选择低酒精、低热量的啤酒,并且控制好自己的饮酒量即可,平时应适量运动,可控制体重。
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