睡前喝啤酒会胖吗

睡前喝啤酒是否会胖，需要根据具体情况进行判断，如果少量喝啤酒通常不会胖，如果过量喝啤酒可能会胖，详情如下：

啤酒主要由水、麦芽、啤酒花和酵母组成，其中含有一定的热量，一般每100ml啤酒的热量为40~60千卡，相对于其他饮料是比较低的，如果睡前少量啤酒通常不会胖，而且啤酒含多种氨基酸、维生素、低分子糖和无机盐等，可促进新陈代谢，达到缓解情绪紧张的作用。

如果长期过量喝啤酒，可能会导致体内热量增加，引起身体肥胖，而且使人更容易感到疲劳和饥饿，从而导致进食过量和体重增加，还可能会刺激神经系统，引起失眠。因此，应避免过量饮用啤酒。

如果在睡前喝啤酒，可选择低酒精、低热量的啤酒，并且控制好自己的饮酒量即可，平时应适量运动，可控制体重。

2024-01-15 浏览 12

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