右手中指腱鞘炎可通过休息制动避免过度活动、局部热敷或冷敷缓解症状、佩戴支具固定关节、口服非甾体抗炎药物减轻炎症、专业医师指导下的康复训练改善功能。具体分析如下：
1.休息制动避免过度活动：腱鞘炎急性期需立即停止手指频繁屈伸动作，减少肌腱与鞘膜的摩擦。日常避免提重物、打字等重复性操作，必要时用健侧手指代偿完成动作。制动时间建议持续2-3周，直至疼痛明显缓解。
2.局部热敷或冷敷缓解症状：急性肿胀期采用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分钟，每日3次以收缩血管消肿。慢性期或僵硬疼痛适用40℃左右热毛巾外敷，促进局部血液循环，每次不超过20分钟。冷热交替敷法需在医师指导下进行。
3.佩戴支具固定关节：选择铝板或塑料材质的指关节支具，将中指保持轻度背伸位固定，限制肌腱滑动。夜间睡眠时持续佩戴，白天每2小时松开一次活动关节以防僵硬。支具使用周期通常为4-6周。
4.口服非甾体抗炎药物减轻炎症：布洛芬、双氯芬酸钠等药物可抑制前列腺素合成，缓解疼痛和鞘膜水肿。餐后服用减少胃肠刺激，连续用药不超过7天。合并消化道溃疡者需改用外用贴剂或凝胶。
5.专业医师指导下的康复训练：急性期过后进行被动牵拉练习，轻压患指向背侧缓慢伸展。恢复期采用握力球训练，逐步增强肌腱耐受力。所有动作需以无痛为原则，每日总量控制在15分钟以内。
腱鞘炎反复发作需排查是否存在腕管综合征或类风湿病变。治疗期间忌自行按摩患处，避免接触冷水。症状持续超过一个月应考虑超声检查，排除肌腱钙化或鞘膜增厚。严格遵医嘱调整用药及康复方案，防止继发性关节挛缩。
