高血压能吃板栗吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

高血压患者可以适当吃板栗。

板栗是一种营养较为丰富的天然食品，含有一定量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。对于高血压患者来说，适当食用板栗一般不会对血压造成明显不良影响，而且其中的一些营养成分可能还对身体有一定益处。不饱和脂肪酸有助于调节血脂，在一定程度上对心血管健康有益。同时，板栗中的其他营养物质也能为身体提供能量和补充所需。

高血压患者在食用板栗时也不能毫无节制。虽然板栗本身不会直接升高血压，但如果过量食用，可能会导致总热量摄入超标，引起体重增加，而肥胖是高血压的一个重要危险因素，可能会间接对血压控制产生不利影响。板栗相对比较难消化，如果一次吃太多，可能会引起消化不良等不适。所以高血压患者吃板栗要注意适量，并且要将其纳入日常饮食的整体规划中，保持均衡的饮食结构。同时，高血压患者还需要遵医嘱规律服用降压药物，定期监测血压，适度运动，保持良好的心态和生活习惯，综合管理以更好地控制血压，维护身体健康。高血压患者可以把板栗当作健康饮食的一部分，但要注意合理食用，不可贪多。

2024-09-10 浏览 2

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