左耳疼痛可尝试热敷缓解不适、服用医生建议的止痛药物、避免用力擤鼻或压迫耳部、保持耳道干燥清洁、及时就医排查中耳炎等疾病。具体分析如下：
1.热敷缓解不适：用温热毛巾敷于左耳周围，温度以皮肤耐受为宜，每次持续10-15分钟。热量能促进局部血液循环，减轻炎症反应，对轻微耳部胀痛或肌肉紧张有一定舒缓作用。需注意避免烫伤，尤其儿童或感觉障碍者需谨慎操作。
2.服用医生建议的止痛药物：在明确疼痛原因前，可短期使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解症状。但需严格遵循剂量，避免掩盖病情。若伴随发热或听力下降，需结合抗生素治疗，不可自行滥用药物。
3.避免用力擤鼻或压迫耳部：擤鼻时过度用力可能导致耳咽管压力失衡，加重耳痛。睡眠时避免压迫患侧，减少耳廓摩擦。乘坐飞机或潜水时需注意气压变化，通过吞咽动作调节耳内外压力。
4.保持耳道干燥清洁：洗澡或游泳后用干净棉签轻拭外耳道口，避免污水残留。耳道潮湿易滋生细菌，引发外耳道炎。禁止自行掏挖耳垢，以免损伤鼓膜或皮肤屏障。
5.及时就医排查中耳炎等疾病：持续疼痛超过48小时或伴随耳鸣、流脓、眩晕等症状，需进行耳镜、听力检测等检查。儿童频繁抓耳哭闹可能提示急性中耳炎，延误治疗可能导致鼓膜穿孔。
出现耳痛时避免自行使用偏方，如滴入不明药液。观察是否伴随头痛、面部麻木等神经系统症状，警惕带状疱疹或颅内病变。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
