打了脊髓灰质炎疫苗后拉肚子可以考虑保持水分摄入、调整饮食结构、观察症状变化、咨询医生、注意卫生习惯等几项建议。具体分析如下：
1.保持水分摄入：拉肚子会导致身体流失大量水分，容易引发脱水，因此要及时补充水分。可以选择清水、淡盐水或电解质饮料，避免饮用含糖分高的饮料，以免加重腹泻症状。建议每次饮水量适中，分多次饮用，确保身体得到足够的水分补充。
2.调整饮食结构：在拉肚子期间，饮食应以清淡易消化为主，避免油腻、辛辣和生冷食物。可以选择米粥、面条、蒸熟的蔬菜等，帮助肠胃恢复。同时，适量摄入一些富含益生菌的食物，如酸奶，有助于肠道菌群的平衡，促进恢复。
3.观察症状变化：拉肚子的原因可能多种多样，接种疫苗后出现的腹泻一般是轻微的反应，但如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹痛等，应及时就医。观察症状变化，有助于判断是否需要进一步的医疗干预。
4.咨询医生：如果拉肚子的情况较为严重或持续不退，建议及时咨询医生。医生可以根据具体情况进行评估，必要时进行相关检查，确保没有其他潜在的健康问题。同时，医生也可以提供更专业的治疗建议和用药指导。
5.注意卫生习惯：在拉肚子期间，保持良好的卫生习惯尤为重要。勤洗手，避免与他人共用餐具和毛巾，防止病菌传播。同时，注意饮食卫生，确保食物新鲜、干净，减少因食物引起的肠道不适。
在接种脊髓灰质炎疫苗后出现拉肚子的情况，通常是轻微的身体反应，随着时间的推移，症状会逐渐缓解。保持良好的生活习惯，适当调整饮食，关注身体变化，能够有效帮助恢复健康。如有需要，及时就医以确保身体安全。
