得了颈椎病可以通过物理治疗缓解症状、药物治疗控制疼痛、中医推拿改善血液循环、手术干预解除神经压迫、调整生活习惯避免加重病情。具体分析如下：
1.物理治疗缓解症状：颈椎病初期可采用牵引、热敷或低频电刺激等方法，帮助放松颈部肌肉并减轻椎间盘压力。牵引能扩大椎间隙，减少神经根受压；热敷促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；低频电刺激通过调节神经兴奋性减轻疼痛。需在专业人员指导下进行，避免过度拉伸或操作不当导致损伤。
2.药物治疗控制疼痛：非甾体抗炎药常用于缓解颈椎病引起的炎症和疼痛，严重时可短期使用肌松剂或神经营养药物。药物需严格遵医嘱，长期服用可能引发胃肠道或肝肾负担。配合外用膏药或贴剂可增强局部效果，但过敏体质者需谨慎选择。
3.中医推拿改善血液循环：通过手法按摩颈部穴位和经络，可松解粘连组织、促进气血运行。推拿需由经验丰富的医师操作，避免暴力扭转或按压导致颈椎错位。配合针灸或拔罐能进一步疏通经络，但皮肤破损或骨质疏松患者慎用。
4.手术干预解除神经压迫：对于脊髓或神经根严重受压、保守治疗无效者，需考虑椎间盘切除或椎体融合术。手术能直接解除压迫，但存在感染或邻近节段退变风险。术后需严格佩戴颈托并逐步康复训练，避免剧烈活动影响愈合。
5.调整生活习惯避免加重病情：保持正确坐姿，避免长时间低头或枕头过高；定期活动颈部，加强肩背肌肉锻炼；注意颈部保暖，避免冷风直吹。睡眠时选择适中高度的枕头，维持颈椎自然曲度。
颈椎病治疗需结合个体情况选择方案，急性期以休息和药物为主，慢性期注重功能恢复。避免自行盲目按摩或过度依赖止痛药，定期复查评估病情进展。饮食宜清淡，适当补充钙质及维生素，肥胖者需控制体重减轻颈椎负荷。
