跑步对性功能的影响

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

跑步对性功能有积极影响。

跑步等适度的有氧运动可以从多方面对性功能产生积极作用。首先，跑步能增强身体素质，提升整体的耐力和体力，这对于性生活中的持久力是很有帮助的。通过锻炼，身体的代谢能力提高，心肺功能得以改善，从而使人在性活动中更有精力。其次，它有助于调节体内的激素水平，促进雄性激素的分泌，这对维持男性的性特征和性功能至关重要。再者，跑步能减轻压力和焦虑，现代人常常面临各种压力，而这些不良情绪可能会导致性功能障碍，坚持跑步可以放松身心，让心理状态更加健康，有利于性功能的正常发挥。

良好的身体状态和积极的心态能提升自信，自信的提升对于性表现也有着正面影响。经常跑步还能促进血液循环，包括性器官的血液循环，良好的血液供应是维持性功能正常的重要基础。跑步作为一种健康的生活方式，对性功能的改善有着多方面的综合益处，但需注意要适度运动，避免过度疲劳，同时保持健康的生活习惯和良好的心态，这样才能更好地发挥跑步对性功能的积极作用。

2024-07-18 浏览 61

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