宝宝扁桃体肿大可通过多喝温水缓解咽喉干燥、用生理盐水漱口减少细菌滋生、保持室内湿度适宜避免空气干燥、饮食清淡减少咽喉刺激、及时就医排查并发症。具体分析如下：
1.多喝温水缓解咽喉干燥：温水能润滑咽喉黏膜，减轻肿胀带来的不适感。少量多次饮用，避免过冷或过热刺激扁桃体。适当增加水分摄入有助于促进新陈代谢，加速炎症消退。
2.用生理盐水漱口减少细菌滋生：生理盐水具有温和的杀菌作用，每日漱口3-4次可清洁口腔，减少扁桃体表面的病原体残留。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
3.保持室内湿度适宜避免空气干燥：干燥环境可能加重咽喉不适，使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内，维持湿度在50%-60%。定期通风，避免灰尘堆积刺激呼吸道。
4.饮食清淡减少咽喉刺激：选择粥、蒸蛋等软质食物，避免辛辣、油炸或过硬食物。适当补充富含维生素的果蔬，如梨、冬瓜，有助于缓解炎症。
5.及时就医排查并发症：若伴随高热、呼吸不畅或持续肿大超过一周，需由医生评估是否需药物干预或进一步检查。避免自行使用抗生素，以免掩盖病情。
扁桃体肿大期间避免接触二手烟或污染环境，注意观察体温变化。保证充足休息，避免剧烈活动加重身体负担。根据医生建议定期复查，防止反复发作影响健康。
