宝宝秋季打喷嚏流鼻涕时，注意保暖避免受凉、保持室内空气湿润、适当补充温水、清理鼻腔分泌物、观察症状变化。具体分析如下：
1.注意保暖避免受凉：秋季早晚温差较大，需及时增减衣物，避免冷风直接吹拂。外出时可佩戴轻薄围巾或帽子，减少冷空气对呼吸道的刺激。夜间睡眠时调整被褥厚度，防止着凉加重症状。
2.保持室内空气湿润：干燥空气易刺激鼻黏膜，使用加湿器或将清水置于暖气旁增加湿度。每日开窗通风两次，每次15分钟，避免灰尘和病菌积聚。湿度维持在50%左右为宜，过度潮湿可能滋生霉菌。
3.适当补充温水：少量多次饮用温水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞。温水还能促进新陈代谢，加速体内循环。避免饮用过凉或过甜饮品，以免刺激咽喉。
4.清理鼻腔分泌物：使用生理盐水喷雾或棉签轻柔清理鼻腔，软化干痂后取出。动作需轻柔，避免损伤鼻黏膜。若分泌物较多，可借助吸鼻器辅助清理，保持呼吸道通畅。
5.观察症状变化：记录打喷嚏和流鼻涕的频率、颜色及伴随症状。若出现持续发热、脓涕或呼吸急促，需及时就医排查其他疾病。单纯受凉引起的症状通常3-5天可自行缓解。
日常避免接触花粉、尘螨等过敏原，饮食宜清淡易消化。症状未缓解时不宜自行使用药物，尤其是成人感冒药。保持规律作息有助于增强抵抗力，减少呼吸道不适的发生。
