坐骨支骨折后，恢复到能够坐的状态通常需要6到12周的时间，具体恢复进度因个体差异而异，包括年龄、骨折类型、治疗方式以及身体的整体健康状况等因素。
在骨折的初期，通常会建议避免坐姿，以减少对受伤部位的压力和负担。此时，医生可能会建议使用拐杖或其他辅助工具来减轻体重对骨盆和坐骨的影响。在恢复过程中，物理治疗也起着重要作用，通过适当的锻炼和康复训练，可以帮助增强周围肌肉的力量，改善灵活性，从而促进愈合。随着时间的推移，疼痛和不适感会逐渐减轻，坐姿的时间也可以逐步增加。一般来说，坐骨支骨折愈合后，能够恢复正常坐姿，但仍需注意坐姿的舒适度和正确性，以避免再次受伤。
在恢复期间，保持良好的生活习惯和注意事项非常重要。避免长时间保持同一姿势，定期变换坐姿，以减轻局部压力。选择合适的坐具也能为恢复提供帮助，软垫或符合人体工程学的椅子可以减轻对骨盆的压力。在饮食方面，摄入足够的钙和维生素D有助于骨骼的愈合，保持均衡的营养摄入也能促进整体健康。在进行任何活动之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以确保所做的动作不会对恢复造成负面影响。定期复查和评估恢复进度，及时调整康复计划，确保在安全的基础上逐步恢复正常生活。耐心和细心是恢复过程中不可或缺的元素，合理安排活动和休息时间，将有助于更快地恢复到能够坐的状态。
