缺维生素C皮肤会长斑吗

在日常生活中我们要做到营养均衡，才可以保持身体健康。如果我们身体缺乏某种维生素就会影响身体健康，有小伙伴说缺乏维生素C会导致皮肤长斑，那么，缺维生素C皮肤会长斑吗?

缺维生素C皮肤会长斑吗

缺乏维生素C是会在一定程度上导致皮肤长斑的。这是因为如果长期缺乏维生素C会导致皮肤色素暗淡沉重，还会出现长斑的现象，甚至严重的还会出现黄褐斑和雀斑等，对我们的皮肤造成严重的损害。除了缺乏维生素C会导致长斑以外，还会导致人体出现牙龈出血、消化不良、烦躁不安、贫血、容易疲劳和伤口愈合慢等症状。维生素C具有很好的抗氧化剂，它可以减缓皮肤的老化的速度，可以有效地防止出现色斑和皱纹。另外，维生素C还可以促进新陈代谢，强健肌肤，提高皮肤的免疫力。所以缺乏维生素C不仅会带来皮肤的问题，还会直接影响我们的身体健康。

缺乏维生素C如何能够有效地补充呢，下面给大家介绍几点方法：

第一，富含维生素C的咀嚼片。维生素C嚼片可以快速有效地补充缺乏的维生素C，平时可以直接嚼着吃，也可以泡水来饮用是非常方便的，不同的口味也很多，可以根据自己的爱好进行选择。

第二，维C银翘片。维C银翘片是缺乏维生素C常用的药物，它除了可以补充维生素C以外，还具有促进伤口愈合等作用。

总之，除了服用维生素C的药物以外，还可以多食用富含维生素C多的食物，比如黄瓜、橙子、葡萄、西红柿、白菜芒果、龙眼、猕猴桃等这些蔬菜和水果。