自主神经紊乱是一种影响自主神经系统功能的疾病，主要表现为身体在应对压力、情绪和环境变化时出现异常反应。自主神经系统负责调节心率、血压、消化、呼吸等无意识的生理功能，当该系统出现紊乱时，可能会导致多种身体和心理症状。
自主神经系统由交感神经和副交感神经两部分组成，交感神经主要负责应对紧急情况，提升身体的警觉性和能量，而副交感神经则负责放松和恢复身体的平衡。当这两部分的功能失调时，可能会出现一系列症状，包括心悸、出汗、头晕、乏力、消化不良、焦虑等。这些症状可能会在不同个体之间有所不同，且可能会随着情绪波动而加重。自主神经紊乱的成因复杂，可能与遗传因素、环境压力、生活习惯、慢性疾病等多种因素有关。许多人在经历重大生活变故或长期心理压力后，可能会出现此类症状，影响日常生活和工作。
在应对自主神经紊乱时，首先应重视心理健康，适当的心理疏导和放松训练可以帮助缓解症状。保持规律的作息、均衡的饮食和适量的运动也是非常重要的，能够增强身体的抵抗力，改善整体健康状况。避免过度的咖啡因和酒精摄入，减少对身体的刺激，有助于稳定自主神经系统的功能。在必要时，寻求专业医生的帮助，进行详细的检查和评估，以排除其他潜在的健康问题。治疗方案可能包括药物治疗、物理治疗或心理治疗等，具体方案应根据个体的情况而定。对于自主神经紊乱的患者，建立良好的生活习惯、保持积极的心态、寻求支持和帮助，都是促进康复的重要因素。
