冷敷、清洁皮肤、避免刺激物、穿宽松衣物、转移注意力可快速止过敏。具体分析如下：
1.冷敷：冷敷能够收缩血管，减轻局部的充血和肿胀，从而缓解过敏症状。可以使用冷毛巾或者冰袋，敷在过敏的部位，每次15-20分钟左右。冷敷的温度不宜过低，避免冻伤皮肤。例如皮肤因过敏出现红疹、瘙痒时，冷敷可快速让瘙痒感减轻，使皮肤的灼热感得到缓解。
2.清洁皮肤：及时清洁皮肤有助于去除可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘等。用温和的清水或者温和的洁面产品轻轻清洗过敏部位。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。比如脸部过敏，用清水轻轻冲洗后，可减少过敏原在脸部的残留，降低过敏反应的持续刺激。
3.避免刺激物：远离已知的过敏原和刺激性物质，像某些化学物质、香水、烟雾等。如果是对某种食物过敏，就不要再食用。这能防止过敏症状进一步加重。例如对海鲜过敏者，在过敏期间避免食用海鲜，同时远离海鲜烹饪的环境，可避免持续的过敏反应。
4.穿宽松衣物：紧身衣物可能会摩擦过敏的皮肤，加重不适。宽松的衣物能减少对皮肤的刺激，让皮肤更好地呼吸。特别是皮肤过敏出现皮疹等情况时，宽松的棉质衣物是较好的选择，因为棉质柔软透气，不会对皮肤产生额外的摩擦和刺激。
5.转移注意力：当过敏发生时，过度关注过敏症状可能会感觉症状更加严重。通过做一些自己感兴趣的事情，如看书、听音乐等转移注意力，可以在一定程度上减轻对过敏不适的感受。例如在皮肤瘙痒时，投入到一本精彩的小说阅读中，可能会忽略瘙痒的感觉。
在过敏发生时，综合运用这些物理方法能够在一定程度上快速缓解过敏症状，但如果过敏症状严重或者持续不缓解，还是应该及时就医寻求专业的治疗。
