得了肾结石饮食上注意多喝水、减少盐分摄入、限制动物蛋白、增加水果和蔬菜摄入、避免高草酸食物。具体分析如下：
1.多喝水：保持充足的水分摄入是预防和治疗肾结石的重要措施。水分可以稀释尿液，减少结石形成的机会。建议每天饮水量达到2-3升，尤其是在炎热的天气或运动后，更要增加水的摄入。饮水时可以选择清水，避免含糖饮料和咖啡因饮品，因为这些可能会增加尿液中的结石成分。定期排尿也有助于减少结石的形成。
2.减少盐分摄入：高盐饮食会导致尿液中钙的排泄增加，从而增加肾结石的风险。建议减少食盐的摄入，尽量选择低钠的食物，避免加工食品和快餐，因这些通常含有较高的盐分。可以通过使用香料和草药来替代盐，增加食物的风味，同时保持健康的饮食习惯。
3.限制动物蛋白：动物蛋白如红肉、禽类和鱼类等，摄入过多会增加尿液中的尿酸和钙，进而提高肾结石的风险。建议适量摄入动物蛋白，选择鱼类和豆制品等植物蛋白作为替代，增加膳食中的纤维素，有助于改善肾脏健康。
4.增加水果和蔬菜摄入：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体的酸碱平衡，减少结石的形成。尤其是柑橘类水果，如橙子和柠檬，含有丰富的柠檬酸，可以帮助抑制结石的形成。建议每天摄入多种颜色的水果和蔬菜，以确保营养均衡。
5.避免高草酸食物：草酸是一种可能导致肾结石的物质，含草酸丰富的食物包括菠菜、甜菜、坚果和巧克力等。对于易形成草酸钙结石的人群，建议限制这些食物的摄入，选择低草酸的食物，如米饭、面条和大部分水果，以降低结石的风险。
肾结石患者在饮食上应注重水分摄入、控制盐分和动物蛋白的摄入，同时增加水果和蔬菜的摄入，避免高草酸食物，以达到预防和改善肾结石的效果。通过合理的饮食调整，可以有效降低肾结石的发生率，促进身体健康。
