孕14周腰酸怎么回事

孕14周腰酸可能与激素变化导致韧带松弛、子宫增大牵拉周围组织、姿势不良加重腰椎负担、缺钙引发肌肉痉挛、过度劳累或缺乏休息有关。具体分析如下：

1.激素变化导致韧带松弛：怀孕后体内激素水平升高，尤其是松弛素分泌增加，使关节和韧带变得松弛以适应胎儿生长。这种变化可能导致腰部稳定性下降，肌肉代偿性紧张，从而引发腰酸不适。

2.子宫增大牵拉周围组织：随着孕周增加，子宫逐渐扩张并超出盆腔，对腰部肌肉、韧带和神经产生牵拉。子宫重量增加也会改变重心，加重腰椎压力，导致局部血液循环不畅和酸痛感。

3.姿势不良加重腰椎负担：孕期腹部前凸可能使身体不自觉后仰以保持平衡，导致腰椎前凸过度。长期不良姿势会使腰背部肌肉持续紧张，甚至诱发椎间盘压力不均，表现为腰酸或僵硬。

4.缺钙引发肌肉痉挛：胎儿骨骼发育需要大量钙质，若母体钙摄入不足，血钙水平降低可能导致神经肌肉兴奋性增高。腰部肌肉易出现痉挛或抽搐，表现为阵发性酸痛，尤其在夜间或久坐后明显。

5.过度劳累或缺乏休息：孕期体力下降时，长时间站立、行走或家务劳动可能使腰肌疲劳，乳酸堆积。睡眠不足也会影响肌肉修复，加重酸痛症状，适当休息后通常可缓解。

孕期腰酸多为生理性表现，但需注意伴随症状。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、排尿异常等，应及时就医排查病理因素。日常可通过调整姿势、补充营养和适度活动缓解不适。